Tréning – so Zuzkou Light (nohy a zadok)

0
953

Ahojte 🙂

tento pracovný týždeň zakončím tréningom so Zuzkou Light, ktorý je zameraný na nohy a zadok. Bude to náročné, ale verím, že sa nenecháte odradiť a pridáte sa ku mne. Veď keď chceme mať v lete pekné zadočky tak nimi musíme pohnúť, no nie? 😉 Ak sa vám bude chcieť, dajte mi vedieť ako ste to zvládli a užite si pekný víkend.

Rozpis dnešného tréningu – 4 cviky odcvičíme v 5 kolách nasledovne…

Počet opakovaní v jednotlivých kolách (platí pre všetky cviky): 5, 10, 15, 10, 5

Cviky: One leg lunge, Push ups / Superman push ups, Skaters, Split squat jumps

15_tréning2

Na začiatku videa nájdete opäť ukážky všetkých 4 cvikov. Prajem vám príjemné cvičenie 😉

Ak sa ti článok páči, napíš komentár alebo ho podpor zdielaním:

komentárov

SHARE
Previous articleRiekanky aj pre najmenšie deti
Next articleKuracie prsia s jablkovou kari omáčkou – recept
Mirka
Volám sa Mirka, som mamina dvoch detičiek a som spoluzakladateľka familyzone.sk. Okrem písania článkov a príspevkov pre fanúšikov našich stránok, rada vyrábam rôzne handmade vecičky ako magnetky, hračky a počas týchto chladných večerov sa venujem najmä háčkovaniu. Tvorenie sa stalo súčasťou môjho života a som šťastná keď vidím, ako mi pod rukami rastie ďalší nový kúsok :)