Tréning – Tabata kardio (20 min)

0
995

Ahojte,

mám tu pre vás ďalší skvelý kardio tréning na doma. Zacvičila som si ho včera a celkom slušne som sa zapotila 🙂 K tomu som si pridala ešte 8 minútové cviky na brucho zo 45. tréningu (sú tam na konci, keď skončí 20 minútový tréning a sú fakt skvelé).

Inak ak by vás zaujímalo, ako často cvičím, tak väčšinou mi to vyjde tak 4-5 x do týždňa, niekedy aj 6 ak sa podarí. Nepridávam sem úplne všetky tréningy, aby naše stránky neboli zas len o fitnes 😉 Niekedy si zacvičím aj to, čo som už cvičila a niekedy si urobím vlastnú zostavu podľa nálady. Niekedy mi naruší môj cvičebný program choroba, ale v podstate už skoro pol roka naozaj poctivo cvičím. A vrele to každému odporúčam. Išla som zatiaľ dolu o jednu veľkosť, čiže z veľkosti 40 (v zime som bola už aj 42) na 38 a je to super pocit 🙂 A to naozaj cvičím len doma, cca 30 minút väčšinou HIIT (High Intensity Interval Training). Ak sa do toho pustíte aj vy a upravíte stravu, 100% schudnete a uvidíte, že aj telo sa pekne spevní. Tak neváhajte a ak ste ešte nezačali, hor sa do toho! Chce to len vydržať kým si zvyknete na nový životný štýl a potom sa už všetko stane prirodzenou súčasťou vášho dňa 🙂 Držím palce a budem rada, keď mi dáte na FB vedieť, ako sa vám darí.

Ak sa ti článok páči, napíš komentár alebo ho podpor zdielaním:

komentárov

SHARE
Previous articleTréning – HIIT na celé telo (28 min)
Next articleKAM NA VÝLET – Vodný Raj Vyhne
Mirka
Volám sa Mirka, som mamina dvoch detičiek a som spoluzakladateľka familyzone.sk. Okrem písania článkov a príspevkov pre fanúšikov našich stránok, rada vyrábam rôzne handmade vecičky ako magnetky, hračky a počas týchto chladných večerov sa venujem najmä háčkovaniu. Tvorenie sa stalo súčasťou môjho života a som šťastná keď vidím, ako mi pod rukami rastie ďalší nový kúsok :)