11 C
Bratislava
streda, február 20, 2019

Tuniaková nátierka s avokádom – recept

Zvykla som robievať tuniakovú nátierku, do ktorej som okrem iného dávala aj tavený syr na zjemnenie výraznej rybacej chuti, ktorá mi je ťažká na...

Tréning – ďalší krôčik k novému telu :)

Milé dámy, gratulujem vám, ak ste sa precvičili od začiatku nášho fitness seriálu až sem. Ak ste aspoň trochu upravili stravovacie návyky tak predpokladám, že...

Kuracie guľky v paradajkovej omáčke – recept

Už dávnejšie som si všimla, že mnoho ľudí má predsudky voči nízkokalorickej strave. Pri slove "zdravá", "fitnes" alebo "nízkokalorická" strava si každý väčšinou predstaví...

Raňajky na posilnenie imunity – recept

V jesennom období na nás číhajú na každom kroku nejaké virózy a tak je potrebné posilňovať si imunitu. Základom by mala byť hlavne strava...

Cvičenie vs jedálniček

Jedna vec ktorú si treba uvedomiť ak sa pokúšame schudnúť je to, že bez úpravy stravy len vďaka cvičeniu pravdepodobne nedosiahneme také výsledky, aké...
video

Tréning – HIIT na celé telo (28 min)

Ahojte, po chorobe sa vám hlásim s novým tréningom. Tento bol super, hlavne ten záver na brucho mi dal zabrať.......vyskúšajte. Dohromady aj s rozcvičkou a...

Špagetová tekvica s lososom – recept

Začala sa nám tekvicová sezóna a odvšadiaľ sa na nás "usmievajú" tekvice rôzneho druhu. A tak som si povedala, že tento rok vyskúšam nejaké...

Zdravá pochúťka pre vás aj vaše deti – ovocná koža

Ako som nedávno písala na našej FB stránke, nechali sme sa zlákať na samozber jahôd a domov sme si doniesli asi 10 kg. Z...
video

Tréning – Tabata kardio (20 min)

Ahojte, mám tu pre vás ďalší skvelý kardio tréning na doma. Zacvičila som si ho včera a celkom slušne som sa zapotila :) K tomu...
video

Tréning – kardio spaľovač tuku (28 min)

Ahojte :) Naposledy sme mali tréning zameraný na bruško a dnes sa pre zmenu trochu zapotíme a spálime nejaký ten tuk, aby nám tie brušné...