piatok, október 18, 2019
video

Tréning – na pláži (HIIT 40 minút)

Ahojte ľudkovia, po 4 dňoch nechceného odpočinku kvôli chorobe sa vraciam späť s novým fitnes tréningom. Tentokrát som vybrala tréning na pláži, aby sme sa...
video

Tréning – spaľujeme brušný tuk, formujeme zadok a stehná (cca 32 min)

Ahojte, tak sa hlásim s ďalším tréningom. Možno sa vám zdá čudné, že tvrdím že cvičím pravidelne a naposledy som pridávala tréning minulý utorok, čiže...
video

Tréning – kardio spaľovač tuku (28 min)

Ahojte :) Naposledy sme mali tréning zameraný na bruško a dnes sa pre zmenu trochu zapotíme a spálime nejaký ten tuk, aby nám tie brušné...
video

Tréning – Tabata kardio (20 min)

Ahojte, mám tu pre vás ďalší skvelý kardio tréning na doma. Zacvičila som si ho včera a celkom slušne som sa zapotila :) K tomu...
video

Tréning – činky (cca 25 min)

Ahojte, ak sa vám zdá, že som v poslednej dobe trochu flákala tréningy, máte pravdu. Necvičila som teraz tak intenzívne ako predtým, ale teraz to...
video

Tréning s Jillian Michaels – brucho (35 min)

Ahojte všetci, ktorí ste sa spolu so mnou rozhodli schudnúť. Dnes som pre nás vybrala tréning zameraný na brucho, keďže práve táto partia je u...

Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička

Dnes si povieme niečo viac o špaldovej múke. Špaldovú múku už kúpite takmer v každom bežnom supermarkete. Napriek tomu mám pocit, že mnohí sa boja túto...

Cvičenie vs jedálniček

Jedna vec ktorú si treba uvedomiť ak sa pokúšame schudnúť je to, že bez úpravy stravy len vďaka cvičeniu pravdepodobne nedosiahneme také výsledky, aké...

Nový Fitnes Seriál – Úvod

Počas sviatkov si každý z nás väčšinou užíva pohodičku pri sledovaní TV, neodoprieme si ani chutné, väčšinou kalorické jedlo a pohybu máme tiež pomenej....
video

Tekvicová polievka – recept

Ako som už spomínala, túto jeseň som sa rozhodla využiť naplno tekvicovú sezónu a tak sa nateraz stala tekvica veľmi významnou zložkou našej domácej...