nedeľa, august 18, 2019
High intensity interval training, cvičenie pre ženy na chudnutie, kardiovideo

Tréning – HIIT Kardio (21 minút)

Ahojte makači :) Dnes si dáme trochu zmenu. Kamarátka strieda tréningy od Zuzky Light s takýmito kardio tréningami a tak som si povedala, že to...
video

Tréning – Brucho, nohy a zadok (cca 20 min)

Prajem vám krásne utorkové ránko. Dúfam, že ste všetci zdraví a že sa máte dobre. Ja som mala posledných 10 dní dosť náročných aj po...
video

Tréning – Fitnessblender (28 min)

Ahojte, ak vás ani toto horúce počasie neodradilo od toho, aby ste sa spotili ešte viac, potom ste tu správne ;) Mám tu pre vás...
video

Tréning – 10 minútová ranná HIIT rýchlovka

Ahojte, po dlhšej dobe sa ozývam zasa s mojim obľúbeným fitness seriálom. Vyše mesiaca som sa nevedela doliečiť z nepríjemnej virózy a akoby to nestačilo,...

Tuniaková nátierka s avokádom – recept

Zvykla som robievať tuniakovú nátierku, do ktorej som okrem iného dávala aj tavený syr na zjemnenie výraznej rybacej chuti, ktorá mi je ťažká na...

Plnené kuracie rolky s hráškovým pyré – recept

Kuracie prsia pripravujem na obed dosť často a aby sme ich nejedli stále na ten istý spôsob, vymýšľam a kombinujem recepty podľa aktuálneho obsahu...

Banánovo – makový špaldový závin – recept

Milujem makovník a keďže je mak bohatým zdrojom vápnika, hľadala som recept na nejakú zdravšiu a menej kalorickú verziu ako je tá pôvodná. Našla som...
video

Tréning – na celé telo (30 minút)

Ahojte, neviem ako ste na tom vy, ale mne už začína liezť táto zima na nervy :-/ Každoročne začínam mať v tomto období krízu z...
HIITvideo

Tréning – HIIT (20 minút)

Prajem vám všetkým krásnu sobotu. Ak ste si mysleli, že sa budeme cez víkend ulievať, ste na omyle ;) Tentokrát to bude naozaj výzva, teda...
video

Tréning – FitnessBlender (cca 40 min)

Ahojte :) dnes som si zacvičila na obed keď malý zaspal a tak som mala energiu aj na dlhší tréning. Vybrala som si tento a...