sobota, júl 11, 2020

8 výhod vysoko intenzívneho intervalového tréningu HIIT (High-Intensity Interval Training)

HIIT (High Intensity Interval Training) vysoko intenzívny intervalový tréning charakterizuje každý tréning, ktorý strieda doslova výbuchy aktívneho intenzívneho cvičenia s pasívnejšími menej intenzívnymi cvikmi. Skúste...
video

Tréning – na pláži (HIIT 40 minút)

Ahojte ľudkovia, po 4 dňoch nechceného odpočinku kvôli chorobe sa vraciam späť s novým fitnes tréningom. Tentokrát som vybrala tréning na pláži, aby sme sa...
video

Správna veľkosť porcie + kalorický príjem

Snažíte sa schudnúť a lámete si hlavu nad tým, aká by mala byť tá správna veľkosť vašej porcie? Vo všeobecnosti platí jednoduchá zásada. Každá...
High intensity interval training, cvičenie pre ženy na chudnutie, kardiovideo

Tréning – HIIT Kardio (21 minút)

Ahojte makači :) Dnes si dáme trochu zmenu. Kamarátka strieda tréningy od Zuzky Light s takýmito kardio tréningami a tak som si povedala, že to...

Pizza z karfiolového cesta bez múky – recept

Recept na zdravšiu verziu pizze. Nakoľko neobsahuje žiadnu múku, je vhodná aj pre celiatikov. Je fakt chutná a postup je veľmi jednoduchý ;o) Čo budeme...

Kuracie guľky v paradajkovej omáčke – recept

Už dávnejšie som si všimla, že mnoho ľudí má predsudky voči nízkokalorickej strave. Pri slove "zdravá", "fitnes" alebo "nízkokalorická" strava si každý väčšinou predstaví...
video

Tréning – so Zuzkou Light (nohy a zadok)

Ahojte :) tento pracovný týždeň zakončím tréningom so Zuzkou Light, ktorý je zameraný na nohy a zadok. Bude to náročné, ale verím, že sa nenecháte...

Tréning – ďalší krôčik k novému telu :)

Milé dámy, gratulujem vám, ak ste sa precvičili od začiatku nášho fitness seriálu až sem. Ak ste aspoň trochu upravili stravovacie návyky tak predpokladám, že...
video

Banánové lievance – recept

Ak máte aj počas chudnutia chuť na sladké raňajky, vyskúšajte tieto banánové lievance bez cukru a takmer bez múky (dajú sa urobiť aj úplne...
video

Tréning – Fitnessblender + brucho

Ahojte, dnes som si zacvičila opäť nový tréning od fitnessblender a aby mi nebolo málo tak som si na záver pridala ešte moje obľúbené 8...