nedeľa, december 15, 2019
video

Tréning – na celé telo (30 minút)

Ahojte, neviem ako ste na tom vy, ale mne už začína liezť táto zima na nervy :-/ Každoročne začínam mať v tomto období krízu z...

Kakaový rez s tvarohom – fitnes recept

Opäť tu mám jednu sladkú pochúťku, ktorou môžete uhasiť svoju chuť na sladké a vôbec nemusíte mať výčitky. Samozrejme si treba aj v tomto...
video

Tréning – Jillian Michaels (56 min)

Ahojte, včera sme dali riadne zabrať našim stehnám a dnes si pre zmenu precvičíme s Jillian Michaels celé telo. Veď čo je lepšie na zahriatie...
video

Tréning – so Zuzkou Light (nohy a zadok)

Ahojte :) tento pracovný týždeň zakončím tréningom so Zuzkou Light, ktorý je zameraný na nohy a zadok. Bude to náročné, ale verím, že sa nenecháte...
video

Tréning – na pláži (HIIT 40 minút)

Ahojte ľudkovia, po 4 dňoch nechceného odpočinku kvôli chorobe sa vraciam späť s novým fitnes tréningom. Tentokrát som vybrala tréning na pláži, aby sme sa...
11_tréning hiit kardio ako schudnúťvideo

Tréning – Buď FIT Level 1 (22:43 minút)

Ahojte aký ste dnes mali deň? Ja sa musím priznať, že dnes som v strave zhrešila. Napiekla som deťom úžasnú špaldovú bábovku a jednoducho...

Zapekané šampiňóny s mozzarellou – recept

Toto jedlo je ideálne ako ľahká večera. Je to rýchle, chutné, nízko kalorické a zdravé :) Čo budeme potrebovať: 2 väčšie šampiňóny, 4 cherry paradajky, 1...
video

Tréning s Jillian Michaels – brucho (35 min)

Ahojte všetci, ktorí ste sa spolu so mnou rozhodli schudnúť. Dnes som pre nás vybrala tréning zameraný na brucho, keďže práve táto partia je u...
HIITvideo

Tréning – HIIT (20 minút)

Prajem vám všetkým krásnu sobotu. Ak ste si mysleli, že sa budeme cez víkend ulievať, ste na omyle ;) Tentokrát to bude naozaj výzva, teda...
kokosové pusinky

Kokosové pusinky bez výčitiek – recept

Ako ste si iste všimli, začala som sa vo svojich príspevkoch viac zameriavať na zdravý životný štýl a s tým súvisia aj zdravé recepty....