utorok, 19 októbra, 2021
ovsene_vlocky

Raňajkujete zdravo? Čo je lepšie – ovsené vločky, müsli alebo kukuričné lupienky?

Neviem či si pamätáte reklamy, v ktorých šťastná rodinka raňajkuje pri stole. Mama sype kukuričné lupienky deťom a v spojení so sloganom typu zdravé...
video

Tréning – „Plank“ na rôzne spôsoby (8 min)

Ahoj, zdravím všetkých, ktorí si obľúbili náš fitnes seriál. Na úvod sa vám musím priznať, že sa mi minulý týždeň stalo to, čo sa z...
video

Tréning (necelých 30 minút)

Ahoj všetci, ktorí ste sa pridali ku mne v našom fitnes seriáli :) Dúfam, že ste mali krásny víkend a že sa spolu opäť pustíme...

Kuracie guľky v paradajkovej omáčke – recept

Už dávnejšie som si všimla, že mnoho ľudí má predsudky voči nízkokalorickej strave. Pri slove "zdravá", "fitnes" alebo "nízkokalorická" strava si každý väčšinou predstaví...
video

Tréning – so Zuzkou Light (nohy a zadok)

Ahojte :) tento pracovný týždeň zakončím tréningom so Zuzkou Light, ktorý je zameraný na nohy a zadok. Bude to náročné, ale verím, že sa nenecháte...
video

Tekvicová polievka – recept

Ako som už spomínala, túto jeseň som sa rozhodla využiť naplno tekvicovú sezónu a tak sa nateraz stala tekvica veľmi významnou zložkou našej domácej...
video

Tréning – hola hola, fitness seriál volá :)

Srdečne vás všetkých zdravím opäť s mojim fitness seriálom. Asi ste si všimli, že sme v lete aj my viac oddychovali ako pracovali a teda...

Jahodovo-banánové cookies s makom a kúskami čerešní – recept

Nedávno sme boli na "samozbere" jahôd a nazbierali sme si 8 kg ktoré bolo treba spracovať. Okrem toho, že som si značnú časť jahôd...
video

Tréning – Fitnessblender (45 min)

Ahojte, dnes som si dala trochu dlhší tréning ako obvykle, ale verím, že vás to neodradí :) Stále platí že každý deň cvičím aj tieto...

Tuniaková nátierka s avokádom – recept

Zvykla som robievať tuniakovú nátierku, do ktorej som okrem iného dávala aj tavený syr na zjemnenie výraznej rybacej chuti, ktorá mi je ťažká na...