streda, 1 decembra, 2021

Zapekané šampiňóny s mozzarellou – recept

Toto jedlo je ideálne ako ľahká večera. Je to rýchle, chutné, nízko kalorické a zdravé :) Čo budeme potrebovať: 2 väčšie šampiňóny, 4 cherry paradajky, 1...
video

Tréning – Jillian Michaels (56 min)

Ahojte, včera sme dali riadne zabrať našim stehnám a dnes si pre zmenu precvičíme s Jillian Michaels celé telo. Veď čo je lepšie na zahriatie...
video

Tréning – Fitnessblender (45 min)

Ahojte, dnes som si dala trochu dlhší tréning ako obvykle, ale verím, že vás to neodradí :) Stále platí že každý deň cvičím aj tieto...
video

Tréning – Fitnessblender (28 min)

Ahojte, ak vás ani toto horúce počasie neodradilo od toho, aby ste sa spotili ešte viac, potom ste tu správne ;) Mám tu pre vás...
video

Tréning s Jillian Michaels – brucho (35 min)

Ahojte všetci, ktorí ste sa spolu so mnou rozhodli schudnúť. Dnes som pre nás vybrala tréning zameraný na brucho, keďže práve táto partia je u...

Pizza z karfiolového cesta bez múky – recept

Recept na zdravšiu verziu pizze. Nakoľko neobsahuje žiadnu múku, je vhodná aj pre celiatikov. Je fakt chutná a postup je veľmi jednoduchý ;o) Čo budeme...

Kuracia fašírka – recept

Ak nie ste vegetariáni, je dosť pravdepodobné že aspoň raz týždenne máte na tanieri okrem iného aj kuracie mäsko. Aspoň u nás to tak...

Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička

Dnes si povieme niečo viac o špaldovej múke. Špaldovú múku už kúpite takmer v každom bežnom supermarkete. Napriek tomu mám pocit, že mnohí sa boja túto...
High intensity interval training, cvičenie pre ženy na chudnutie, kardiovideo

Tréning – HIIT Kardio (21 minút)

Ahojte makači :) Dnes si dáme trochu zmenu. Kamarátka strieda tréningy od Zuzky Light s takýmito kardio tréningami a tak som si povedala, že to...
video

Tréning – so Zuzkou Light (nohy a zadok)

Ahojte :) tento pracovný týždeň zakončím tréningom so Zuzkou Light, ktorý je zameraný na nohy a zadok. Bude to náročné, ale verím, že sa nenecháte...