nedeľa, 1 októbra, 2023
ÚvodŠportFitness seriálTréning - Fitnessblender (28 min)
ŠportFitness seriálKategórie

Tréning – Fitnessblender (28 min)

Mirka
By Mirka
0
2971

Ahojte,

ak vás ani toto horúce počasie neodradilo od toho, aby ste sa spotili ešte viac, potom ste tu správne 😉 Mám tu pre vás opäť jeden tréning na doma po ktorom na vás určite neostane oblečenie suché. Dnes sa síce potím pri zázvorom čaji s citrónom, pretože na mňa sadol nejaký bacil, ale tento tréning som si poctivo odcvičila ešte vo štvrtok. Navyše som si opäť pridala ešte moje rutinné 8 minútové cviky na brucho. Prajem vám príjemné cvičenie 🙂

Predchádzajúci článokKuracie guľky v paradajkovej omáčke – recept
Ďalší článokZdravá pochúťka pre vás aj vaše deti – ovocná koža
Mirka
Mirka
Volám sa Mirka, som mamina dvoch detičiek a som spoluzakladateľka familyzone.sk. Okrem písania článkov a príspevkov pre fanúšikov našich stránok, rada vyrábam rôzne handmade vecičky ako magnetky, hračky a počas týchto chladných večerov sa venujem najmä háčkovaniu. Tvorenie sa stalo súčasťou môjho života a som šťastná keď vidím, ako mi pod rukami rastie ďalší nový kúsok :)
RELATED ARTICLES

Most Popular

Načítať ďalšie

Recent Comments

výživa v tehotenstve on Výborná domáca pizza zo špaldovej múky – recept
výživa on Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička
Marianna Púryová on Rýchly a lahodný makový koláč – recept
Helena Bohilova on Tolerantná výchova ničí deťom hodnoty. Sú agresívne, zlé a nič si nevážia
Walter Šinko on Pitný režim – základy, ktoré by sme mali vedieť
Walter Šinko on Pitný režim – základy, ktoré by sme mali vedieť
Janka Kúchová on Recept na jednoduché, rýchle a chutné palacinky
Daniela Dada Sasová on Ovocná torta s krémom á la Pribináčik
Julia Lorencovič on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Lucia Jamrišková on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Lucia Jamrišková on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Martin Hrkeľ on Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička
Lucia Jamrišková on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Andrea Holakova on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Andrea Holakova on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Anna Suchá on Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička
Anna Suchá on Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička
Melana Dudášová on Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička
Viktória Glória Kohútová on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
František Socha on KAM NA VÝLET – Jazero Počúvadlo
Miriam Grznárová on Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička
Katarina Hornackova on KAM NA VÝLET – Záhorie
Marianna Púryová on Rýchly a lahodný makový koláč – recept
Katarina Hornackova on KAM NA VÝLET – Záhorie
Helena Galikova on Ako vyrobiť vrtuľku (veterný mlyn)
Anna Pidaná on Návod na výrobu jednoduchého kvetu z papiera
Ivana Krempaska on Tolerantná výchova ničí deťom hodnoty. Sú agresívne, zlé a nič si nevážia
Ľudmila Laurová on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Peter Kratochvíl on Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička
Iva Hluchá on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Iva Hluchá on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Iva Hluchá on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Katarina Jarosova-Fickova on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Monika Brnová on Prvá narodeninová torta – postup
Monika Brnová on Prvá narodeninová torta – postup
Paulina Knutova on Recept na jednoduché, rýchle a chutné palacinky
Veronika Kubíková on Zaručený prírodný ZÁZRAK – sirup proti kašľu!!!
Linda Jostova on Rýchly a lahodný makový koláč – recept
Linda Jostova on Rýchly a lahodný makový koláč – recept
Pavel Danka Damiančíkovi on Zdravé domáce keksíky – RECEPT
Pavel Danka Damiančíkovi on Zdravé domáce keksíky – RECEPT
Katarina Singhoferová on karnevalová maska – ROBOT
Helena Pecalkova on Účinný spôsob, ako vyčistiť práčku
Helena Pecalkova on Účinný spôsob, ako vyčistiť práčku
Helena Pecalkova on Účinný spôsob, ako vyčistiť práčku
Anna Červenková on Špaldový jablkovo hruškový koláč so škoricou – recept
Lenka Vrabcekova on Recept – Naše domáce narodeninové tortičky pre deti
Helena Pecalkova on Účinný spôsob, ako vyčistiť práčku
Helena Pecalkova on Účinný spôsob, ako vyčistiť práčku
Detská obuv on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Detská obuv on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Detská obuv on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Detská obuv on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Detská obuv on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Detská obuv on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Linda Jostova on Rýchly a lahodný makový koláč – recept
Detská obuv on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Helena Pecalkova on Účinný spôsob, ako vyčistiť práčku
Helena Pecalkova on Účinný spôsob, ako vyčistiť práčku
Helena Kolářová on Recept na domáci chlebík pečený v obyčajnej elektrickej rúre
Klaudia Tothova on Tekvicová polievka – recept
Antónia Stiffelová on Tolerantná výchova ničí deťom hodnoty. Sú agresívne, zlé a nič si nevážia
Klaudia Tothova on Tekvicová polievka – recept
Klaudia Tothova on Vynikajúci cheesecake
Klaudia Tothova on Vynikajúci cheesecake
Klaudia Tothova on Jablkovo-banánový koktail so škoricou
Klaudia Tothova on Vynikajúci cheesecake
Klaudia Tothova on Jablkovo-banánový koktail so škoricou
Detská obuv on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Viera Ryba Molnárová on Výborná domáca pizza zo špaldovej múky – recept
Lučia Plechová on KAM NA VÝLET – Kúpalisko Margita Ilona
Lučia Plechová on KAM NA VÝLET – Kúpalisko Margita Ilona
Antónia Stiffelová on Tolerantná výchova ničí deťom hodnoty. Sú agresívne, zlé a nič si nevážia
Michaela Maronová on Zdravá domáca zmrzlina bez výčitiek – recept
Bohunka Parobkova on Máša a medveď – všetky diely
Bohunka Parobkova on Máša a medveď – všetky diely
Miriam Spring on Zdravá domáca zmrzlina bez výčitiek – recept
Monika Ivanova on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Anna Skerlan on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Monika Ivanova on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Martina Demeterova on Máša a medveď (maľovanky)
Maria Belisova Hussaini on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Monika Ivanova on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Monika Ivanova on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Viera Ryba Molnárová on Výborná domáca pizza zo špaldovej múky – recept
Michaela Maronová on Ako vyrobiť vrtuľku (veterný mlyn)
Mária Rajnohová on Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička
Mária Rajnohová on Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička
Mária Rajnohová on Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička
Mária Rajnohová on Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička
Eva Evina Krajčíková on Zdravá bezlepková torta vhodná aj pre ľudí s intoleranciou mlieka
Eva Evina Krajčíková on Zdravá bezlepková torta vhodná aj pre ľudí s intoleranciou mlieka
Kvetoslava Conkova on Máša a medveď (maľovanky)
Maria Belisova Hussaini on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Maria Belisova Hussaini on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Maria Radzova on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Maria Radzova on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Maria Belisova Hussaini on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Maria Belisova Hussaini on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Katarína Galosová on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Anikó Pavlová on Účinný spôsob, ako vyčistiť práčku
Zuzulka Doicearová on Ako si vyrobiť prírodné potravinárske farbivo
Zuzulka Doicearová on Ako si vyrobiť prírodné potravinárske farbivo
Detská obuv on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Detská obuv on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Detská obuv on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Detská obuv on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Léňa Světlíková on Účinný spôsob, ako vyčistiť práčku
Anikó Pavlová on Účinný spôsob, ako vyčistiť práčku
Viera Hermanova on Účinný spôsob, ako vyčistiť práčku
Anna Poliakova on Účinný spôsob, ako vyčistiť práčku
Viera Hermanova on Účinný spôsob, ako vyčistiť práčku
Viera Hermanova on Účinný spôsob, ako vyčistiť práčku
Zuzane Debnarikova CZinege on Účinný spôsob, ako vyčistiť práčku
Helena Pecalkova on Účinný spôsob, ako vyčistiť práčku
Helena Pecalkova on Účinný spôsob, ako vyčistiť práčku
Ala Piknova on Jindra Kejak „Uspávanka“
Helena Pecalkova on Účinný spôsob, ako vyčistiť práčku
Eva Evina Krajčíková on Domáce tortilly – recept
Pavel Danka Damiančíkovi on Zdravé domáce keksíky – RECEPT
Pavel Danka Damiančíkovi on Zdravé domáce keksíky – RECEPT
Mária Rajnohová on Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička
Mária Rajnohová on Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička
Lenka Vrabcekova on Recept – Naše domáce narodeninové tortičky pre deti
Lenka Vrabcekova on Recept – Naše domáce narodeninové tortičky pre deti
Martina Demeterova on Máša a medveď (maľovanky)
Lenka Mikulášiková on Návod na výrobu karnevalového kostýmu pre princeznú – šaty + korunka
Lenka Mikulášiková on Návod na výrobu karnevalového kostýmu pre princeznú – šaty + korunka
Detská obuv on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Mária Rajnohová on Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička
Viera Begáňová Mikulášová on Recept na domáce špaldovo – celozrnné rožky
Viera Begáňová Mikulášová on Kuracie prsia s jablkovou kari omáčkou – recept
Viera Begáňová Mikulášová on Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička
Viera Begáňová Mikulášová on Recept na domáce špaldovo – celozrnné rožky
Mira Chalupova Gaspar on Nový Fitnes Seriál – Úvod
Mária Rajnohová on Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička
Mária Rajnohová on Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička
Petra Kleniarová on Ako si vyrobiť prírodné potravinárske farbivo
Petra Kleniarová on Ako si vyrobiť prírodné potravinárske farbivo
Petra Kleniarová on Ako si vyrobiť prírodné potravinárske farbivo
Daniela Kundekova on Výsledky súťaže – HIPPSY ORIGINALS
Daniela Kundekova on Výsledky súťaže – HIPPSY ORIGINALS
Daniela Kundekova on Výsledky súťaže – HIPPSY ORIGINALS
Daniela Kundekova on Výsledky súťaže – HIPPSY ORIGINALS
Daniela Kundekova on Výsledky súťaže – HIPPSY ORIGINALS
Tatiana Fiľová on Výsledky súťaže – HIPPSY ORIGINALS
Daniela Kundekova on Výsledky súťaže – HIPPSY ORIGINALS
Daniela Kundekova on Výsledky súťaže – HIPPSY ORIGINALS
Jana Satinová on Zaručený prírodný ZÁZRAK – sirup proti kašľu!!!
Jana Satinová on Zaručený prírodný ZÁZRAK – sirup proti kašľu!!!
Stefania Vargova on Rýchla mikulášska súťaž ukončená – VYHLÁSENIE VÍŤAZOV
Bevízová Marieta on Rýchla mikulášska súťaž ukončená – VYHLÁSENIE VÍŤAZOV
Kika Sedlačkova on Rýchla mikulášska súťaž ukončená – VYHLÁSENIE VÍŤAZOV
Michaela Remiašová on Rýchla mikulášska súťaž ukončená – VYHLÁSENIE VÍŤAZOV
Ivica Čaplová Michalková on Narodeninové medovníčky do škôlky – recept
Ivica Čaplová Michalková on Narodeninové medovníčky do škôlky – recept
Mónika Moncsy Bodzsár on Rýchla mikulášska súťaž ukončená – VYHLÁSENIE VÍŤAZOV
Mónika Moncsy Bodzsár on Rýchla mikulášska súťaž ukončená – VYHLÁSENIE VÍŤAZOV
Karolína Lehotová on Rýchla mikulášska súťaž ukončená – VYHLÁSENIE VÍŤAZOV
Patai Nagy Katus on Rýchla mikulášska súťaž ukončená – VYHLÁSENIE VÍŤAZOV
Renáta Mularčíková on Rýchla mikulášska súťaž ukončená – VYHLÁSENIE VÍŤAZOV
Zuzana Hubinská on Rýchla mikulášska súťaž ukončená – VYHLÁSENIE VÍŤAZOV
Zuzana Hubinská on Rýchla mikulášska súťaž ukončená – VYHLÁSENIE VÍŤAZOV
Eva Trojcakova on Rýchla mikulášska súťaž ukončená – VYHLÁSENIE VÍŤAZOV
Eva Trojcakova on Rýchla mikulášska súťaž ukončená – VYHLÁSENIE VÍŤAZOV
Eva Trojcakova on Rýchla mikulášska súťaž ukončená – VYHLÁSENIE VÍŤAZOV
Eva Trojcakova on Rýchla mikulášska súťaž ukončená – VYHLÁSENIE VÍŤAZOV
Eva Burčíková on Zdravé domáce keksíky – RECEPT
Karolin von Drachenschmied on Zdravé domáce keksíky – RECEPT
Eva Burčíková on Zdravé domáce keksíky – RECEPT
Katarína Nagyová on Rýchla mikulášska súťaž ukončená – VYHLÁSENIE VÍŤAZOV
Eva Evina Krajčíková on Slané syrové slimáčiky – RECEPT
Helen Vojtekova on Prvá narodeninová torta – postup
Miriam Spring on Tréning – ďalší krôčik k novému telu :)
Eva Burčíková on Zdravé domáce keksíky – RECEPT
Miriam Spring on Tréning – ďalší krôčik k novému telu :)
Lýdia Bartová on Spadla hruška zelená
Lýdia Bartová on Spadla hruška zelená
Filip Zoom on Slimáčik,autíčko a kvetinka – jedlé obrázky
Lubos Bezo Bezak on Šablóny na vyrezávanie tekvíc + naše výtvory :)
Viera Chmelova on Šablóny na vyrezávanie tekvíc + naše výtvory :)
Lubos Bezo Bezak on Šablóny na vyrezávanie tekvíc + naše výtvory :)
Jaroslava Dorošová Imrichová on Brušný pruh dieťaťa: ako si s ním poradiť bez chirurgického zákroku?
Indiánka Monika Fišerová on Tréning – ak chcete mať tehličky na bruchu ;) (8 min)
Indiánka Monika Fišerová on Tréning – ak chcete mať tehličky na bruchu ;) (8 min)
Zuzka Palkova on Tréning – ak chcete mať tehličky na bruchu ;) (8 min)
Indiánka Monika Fišerová on Tréning – ak chcete mať tehličky na bruchu ;) (8 min)
Zuzka Palkova on Tréning – ak chcete mať tehličky na bruchu ;) (8 min)
Zuzka Palkova on Tréning – ak chcete mať tehličky na bruchu ;) (8 min)
Veronika Vašiová Maronová on Ako si urobiť pečiatky zo zemiakov
Zuzana Petrusova Pechacova on Výsledky súťaže – HIPPSY ORIGINALS
Zuzana Petrusova Pechacova on Výsledky súťaže – HIPPSY ORIGINALS
Karin Chovanová on Výsledky súťaže – HIPPSY ORIGINALS
Karin Chovanová on Výsledky súťaže – HIPPSY ORIGINALS
Tatiana Baricová on Tréning – ak chcete mať tehličky na bruchu ;) (8 min)
Monika Šiňanská on Zdravá pochúťka pre vás aj vaše deti – ovocná koža
Ivica Čaplová Michalková on KAM NA VÝLET – Vodný Raj Vyhne
Ivica Čaplová Michalková on 10 dôvodov prečo je skvelé mať sestru
Lívia Totkovičová on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Lívia Totkovičová on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Michal Michalko on Návod ako sa zbaviť pesticídov a iných škodlivín v zelenine
Krásne Bruška on Štýlová aj s bruškom: Módne tipy pre nastávajúce mamičky
Jarmila Jovankovic on Návod na výrobu karnevalového kostýmu pre princeznú – šaty + korunka
Jarmila Jovankovic on Návod na výrobu karnevalového kostýmu pre princeznú – šaty + korunka
Mira Chalupova Gaspar on Tréning
Mira Chalupova Gaspar on Tréning
Tatiana Baricová on Tréning – ak chcete mať tehličky na bruchu ;) (8 min)
Darina Gerdová on Kakaový rez s tvarohom – fitnes recept
Mira Chalupova Gaspar on Balanc, sila, pohyblivosť – tréning so Zuzkou Light
Mira Chalupova Gaspar on Balanc, sila, pohyblivosť – tréning so Zuzkou Light
Mira Chalupova Gaspar on Balanc, sila, pohyblivosť – tréning so Zuzkou Light
Stanislava Bosorka Bieliková on Recept na zdravú (hrnčekovú) bublaninu z avokádového cesta
Mirka Miklášová on Recept na zdravú (hrnčekovú) bublaninu z avokádového cesta
Stanislava Bosorka Bieliková on Recept na zdravú (hrnčekovú) bublaninu z avokádového cesta
Veronika Vašiová Maronová on Štýlová aj s bruškom: Módne tipy pre nastávajúce mamičky
Veronika Vašiová Maronová on Štýlová aj s bruškom: Módne tipy pre nastávajúce mamičky
Eva Evina Krajčíková on Rýchly a lahodný makový koláč – recept
Elenka Plišková on Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička
Eva Komorova on Kuracie prsia s chrumkavou zeleninou – recept
Mária Repaská on Fantastické domáce muffiny – recept
Mária Repaská on Fantastické domáce muffiny – recept
Patricia Grimekova on Narodeninová torta Rio 2 – postup
Eva Evina Krajčíková on Fantastické domáce muffiny – recept
Miriam Abrahámová-Hluzinová on Tréning – so Zuzkou Light (45 minút)
Miriam Abrahámová-Hluzinová on Tréning – so Zuzkou Light (45 minút)
Eva Evina Krajčíková on Dokonalé pozadie za 6 minút denne
Mária Špaková on Máša a medveď – všetky diely
Mira Chalupova Gaspar on HIIT so Zuzkou Light
Mira Chalupova Gaspar on HIIT so Zuzkou Light
Mira Chalupova Gaspar on HIIT so Zuzkou Light
Mira Chalupova Gaspar on HIIT so Zuzkou Light
Mira Chalupova Gaspar on HIIT so Zuzkou Light
Miroslava Biskupová on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Žofia Kéryová on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Jaroslava Dorošová Imrichová on Brušný pruh dieťaťa: ako si s ním poradiť bez chirurgického zákroku?
Michal Michalko on Medovníkový domček (audio rozprávka)
Sona Panisova on Najčastejšie chyby rodičov v priebehu pohybového vývoja detí do 1 roka
Hugo Hinc on Dobrodružstvá pána Peabodyho a Shermana – recenzia pre rodičov

EDITOR PICKS

POPULAR POSTS

POPULAR CATEGORY

ABOUT US

Newspaper is your news, entertainment, music fashion website. We provide you with the latest breaking news and videos straight from the entertainment industry.

Contact us: contact@yoursite.com

FOLLOW US

© Newspaper WordPress Theme by TagDiv