İstanbul escort bayan sivas escort samsun escort bayan sakarya escort Muğla escort Mersin escort Escort malatya Escort konya Kocaeli Escort Kayseri Escort izmir escort bayan hatay bayan escort antep Escort bayan eskişehir escort bayan erzurum escort bayan elazığ escort diyarbakır escort escort bayan Çanakkale Bursa Escort bayan Balıkesir escort aydın Escort Antalya Escort ankara bayan escort Adana Escort bayan

štvrtok, 22 februára, 2024
ÚvodKategórieČlánkyNový Fitnes Seriál - Úvod

Nový Fitnes Seriál – Úvod


Počas sviatkov si každý z nás väčšinou užíva pohodičku pri sledovaní TV, neodoprieme si ani chutné, väčšinou kalorické jedlo a pohybu máme tiež pomenej. Ja nie som výnimkou a tak som počas sviatkov trochu zlenivela a aj nejaké kilečko pribrala. Neviem ako vy, ale rozhodne nechcem, aby sa na mňa kilá lepili aj naďalej a preto sa vraciam k svojmu fitnes seriálu a prebytočnému tuku vyhlasujem vojnu ;o)

Ak ste môj fitnes seriál sledovali už v minulom roku, určite ste zaznamenali pozitívne zmeny na svojom tele, aj na svojej kondícii a vrátiť sa späť do formy bude ľahšie. V prípade, že ste úplne na začiatku cesty a necvičili ste už niekoľko rokov, nezúfajte! Pravidelné cvičenie a úprava stravy vás krôčik po krôčiku dovedie k želanému výsledku a verím, že leto 2015 spolu privítame v skvelej forme :o)

V našom fitnes seriáli nájdete:

Pravidelný cvičebný program

Možno ste už poniektorí na internete narazili na vyšportovanú žienku menom Zuzka Light, ktorá si svojim pravidelným cvičebným programom, radami ohľadom výživy a motivačnými videami získala srdcia ľudí zo všetkých kútov sveta. Zuzka je pôvodom Češka a v roku 2008 so svojim vtedajším manželom Frederikom naštartovali veľmi úspešný fitnes projekt s názvom bodyrock.tv

Hoci bol bodyrock.tv skvele rozbehnutý vlak, v súkromí hlavných dvoch protagonistov Zuzky a Frederika nastal zásadný zlom, ktorý viedol k ich rozchodu a Zuzka sa od tohto úspešného projektu oddelila. Netrvalo však dlho a rozbehla svoj vlastný projekt s názvom ZWOW.

Ešte počas jej fungovania v bodyrock.tv som si jej cvičebný program odskúšala sama na sebe a musím povedať, že už po 1 mesiaci pravidelného cvičenia bolo vidieť zmenu. Preto som sa rozhodla, že sa k jej tréningom vrátim.

Hlavné výhody High Intensity Interval Training (HIIT):

–          Nemusíte chodiť do fitka pretože je tam väčšina cvikov ktoré sa dajú cvičiť doma

–          Nepotrebujete skoro žiadne náradie

–          Cviky sú veľmi intenzívne takže cvičenie je kratšie

–          Ušetríte čas aj peniaze a pri poctivom cvičení sa výsledky dostavia pomerne skoro

–          Videá sú voľne dostupné na youtube

Videá, podľa ktorých cvičím, vyberám z youtube a niekedy sa bohužiaľ stane, že po určitom čase sú z nejakého dôvodu vymazané. Ale nemusíte sa báť, postupne budem všetky tréningy aktualizovať.

Pravidelné zdravé a chutné recepty

Internet je studnicou receptov a v dnešnej dobe už nie je problém nájsť recepty na jedlá, ktoré nie sú len zdravé, ale aj chutné. Ak sa chceme dopracovať k želanému výsledku, nestačí len pridať pohyb ale zmena jedálnička je nevyhnutnosťou. Aby som vám to uľahčila, zopár fitness receptov nájdete tu http://www.familyzone.sk/category/recepty/fitness-recepty/ a postupne budem skúšať a pridávať aj ďalšie.

Takže výhovorky bokom a ideme na to! ;o)


Mirka
Mirka
Volám sa Mirka, som mamina dvoch detičiek a som spoluzakladateľka familyzone.sk. Okrem písania článkov a príspevkov pre fanúšikov našich stránok, rada vyrábam rôzne handmade vecičky ako magnetky, hračky a počas týchto chladných večerov sa venujem najmä háčkovaniu. Tvorenie sa stalo súčasťou môjho života a som šťastná keď vidím, ako mi pod rukami rastie ďalší nový kúsok :)
RELATED ARTICLES

1 komentár

Komentáre sú uzavreté.

Most Popular

Recent Comments