piatok, október 18, 2019

Plnené kuracie rolky s hráškovým pyré – recept

Kuracie prsia pripravujem na obed dosť často a aby sme ich nejedli stále na ten istý spôsob, vymýšľam a kombinujem recepty podľa aktuálneho obsahu...
video

Tréning – Fitnessblender HIIT (cca 22 min)

Ahojte, ani v piatok som nezaháľala a keď deti konečne zaspali, pustila som sa do cvičenia. Okrem tohto HIIT tréningu som si ako vždy pridala...

Zapekané kuracie prsia s mozzarellou

Dnes tu mám pre vás veľmi jednoduchý, rýchly a chutný recept pre celú rodinu. Sú to zapekané kuracie prsia s mozzarellou. Nie je ničím...
video

Tréning – Fitnessblender (45 min)

Ahojte, dnes som si dala trochu dlhší tréning ako obvykle, ale verím, že vás to neodradí :) Stále platí že každý deň cvičím aj tieto...
video

Správna veľkosť porcie + kalorický príjem

Snažíte sa schudnúť a lámete si hlavu nad tým, aká by mala byť tá správna veľkosť vašej porcie? Vo všeobecnosti platí jednoduchá zásada. Každá...

Tréning – Fitnessblender cardio (15 min)

Ahojte, cez víkend som nestihla pridať tréningy, ktoré som odcvičila a tak pridám aspoň ten pondelkový. Cvičím teraz každý deň a ku každému cvičeniu si...
video

Tréning – ak chcete mať tehličky na bruchu ;) (8 min)

Ahoj všetci ktorí túžite po peknom vypracovanom brušku. Mám tu pre vás jeden typ od veľmi milej kočky, ktorá sa odhodlala na zmenu svojej...
video

Tréning – kardio spaľovač tuku (28 min)

Ahojte :) Naposledy sme mali tréning zameraný na bruško a dnes sa pre zmenu trochu zapotíme a spálime nejaký ten tuk, aby nám tie brušné...

Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička

Dnes si povieme niečo viac o špaldovej múke. Špaldovú múku už kúpite takmer v každom bežnom supermarkete. Napriek tomu mám pocit, že mnohí sa boja túto...

Banánovo – makový špaldový závin – recept

Milujem makovník a keďže je mak bohatým zdrojom vápnika, hľadala som recept na nejakú zdravšiu a menej kalorickú verziu ako je tá pôvodná. Našla som...