utorok, september 17, 2019

Raňajky na posilnenie imunity – recept

V jesennom období na nás číhajú na každom kroku nejaké virózy a tak je potrebné posilňovať si imunitu. Základom by mala byť hlavne strava...

Kuracia fašírka – recept

Ak nie ste vegetariáni, je dosť pravdepodobné že aspoň raz týždenne máte na tanieri okrem iného aj kuracie mäsko. Aspoň u nás to tak...

Tuniaková nátierka s avokádom – recept

Zvykla som robievať tuniakovú nátierku, do ktorej som okrem iného dávala aj tavený syr na zjemnenie výraznej rybacej chuti, ktorá mi je ťažká na...
video

Tréning – ak chcete mať tehličky na bruchu ;) (8 min)

Ahoj všetci ktorí túžite po peknom vypracovanom brušku. Mám tu pre vás jeden typ od veľmi milej kočky, ktorá sa odhodlala na zmenu svojej...
video

Tréning – Jillian Michaels (56 min)

Ahojte, včera sme dali riadne zabrať našim stehnám a dnes si pre zmenu precvičíme s Jillian Michaels celé telo. Veď čo je lepšie na zahriatie...
video

Tréning – Fitnessblender (45 min)

Ahojte, dnes som si dala trochu dlhší tréning ako obvykle, ale verím, že vás to neodradí :) Stále platí že každý deň cvičím aj tieto...

Špaldová múka – 10 dôvodov, prečo ju zaradiť do svojho jedálnička

Dnes si povieme niečo viac o špaldovej múke. Špaldovú múku už kúpite takmer v každom bežnom supermarkete. Napriek tomu mám pocit, že mnohí sa boja túto...

Pizza z karfiolového cesta bez múky – recept

Recept na zdravšiu verziu pizze. Nakoľko neobsahuje žiadnu múku, je vhodná aj pre celiatikov. Je fakt chutná a postup je veľmi jednoduchý ;o) Čo budeme...
video

Tréning – hola hola, fitness seriál volá :)

Srdečne vás všetkých zdravím opäť s mojim fitness seriálom. Asi ste si všimli, že sme v lete aj my viac oddychovali ako pracovali a teda...

Banánovo – makový špaldový závin – recept

Milujem makovník a keďže je mak bohatým zdrojom vápnika, hľadala som recept na nejakú zdravšiu a menej kalorickú verziu ako je tá pôvodná. Našla som...