utorok, február 18, 2020
video

Tréning – Jillian Michaels (56 min)

Ahojte, včera sme dali riadne zabrať našim stehnám a dnes si pre zmenu precvičíme s Jillian Michaels celé telo. Veď čo je lepšie na zahriatie...

Tréning – Fitnessblender cardio (15 min)

Ahojte, cez víkend som nestihla pridať tréningy, ktoré som odcvičila a tak pridám aspoň ten pondelkový. Cvičím teraz každý deň a ku každému cvičeniu si...

Kakaový rez s tvarohom – fitnes recept

Opäť tu mám jednu sladkú pochúťku, ktorou môžete uhasiť svoju chuť na sladké a vôbec nemusíte mať výčitky. Samozrejme si treba aj v tomto...
video

Tréning – spaľujeme brušný tuk, formujeme zadok a stehná (cca 32 min)

Ahojte, tak sa hlásim s ďalším tréningom. Možno sa vám zdá čudné, že tvrdím že cvičím pravidelne a naposledy som pridávala tréning minulý utorok, čiže...

Banánové lievance – recept

Ak máte aj počas chudnutia chuť na sladké raňajky, vyskúšajte tieto banánové lievance bez cukru a takmer bez múky (dajú sa urobiť aj úplne...

Kuracie prsia s chrumkavou zeleninou – recept

Cez víkend sme si navarili túto zdravú, chutnú a farebnú mňamku. Čo budeme potrebovať: 2 kuracie prsia, 2 mrkvy, brokolicu, 1 väčšiu cibuľu, 1 väčší...

Lahodná FIT tvarohová torta – recept

Minulý víkend naša mamina oslavovala narodeniny a ja som ju okrem darčeka chcela prekvapiť aj nejakou chutnou tortičkou. No keďže sa aj mamina začala...
video

Tréning – Fitnessblender + brucho

Ahojte, dnes som si zacvičila opäť nový tréning od fitnessblender a aby mi nebolo málo tak som si na záver pridala ešte moje obľúbené 8...
video

Tréning – „Plank“ na rôzne spôsoby (8 min)

Ahoj, zdravím všetkých, ktorí si obľúbili náš fitnes seriál. Na úvod sa vám musím priznať, že sa mi minulý týždeň stalo to, čo sa z...
video

Tréning – HIIT na celé telo (28 min)

Ahojte, po chorobe sa vám hlásim s novým tréningom. Tento bol super, hlavne ten záver na brucho mi dal zabrať.......vyskúšajte. Dohromady aj s rozcvičkou a...