piatok, 28 januára, 2022
ovsene_vlocky

Raňajkujete zdravo? Čo je lepšie – ovsené vločky, müsli alebo kukuričné lupienky?

Neviem či si pamätáte reklamy, v ktorých šťastná rodinka raňajkuje pri stole. Mama sype kukuričné lupienky deťom a v spojení so sloganom typu zdravé...

Jahodovo-banánové cookies s makom a kúskami čerešní – recept

Nedávno sme boli na "samozbere" jahôd a nazbierali sme si 8 kg ktoré bolo treba spracovať. Okrem toho, že som si značnú časť jahôd...

Kuracie prsia s chrumkavou zeleninou – recept

Cez víkend sme si navarili túto zdravú, chutnú a farebnú mňamku. Čo budeme potrebovať: 2 kuracie prsia, 2 mrkvy, brokolicu, 1 väčšiu cibuľu, 1 väčší...

Špagetová tekvica s lososom – recept

Začala sa nám tekvicová sezóna a odvšadiaľ sa na nás "usmievajú" tekvice rôzneho druhu. A tak som si povedala, že tento rok vyskúšam nejaké...
video

Tréning – hola hola, fitness seriál volá :)

Srdečne vás všetkých zdravím opäť s mojim fitness seriálom. Asi ste si všimli, že sme v lete aj my viac oddychovali ako pracovali a teda...
video

Tréning – Kardio (23 minút)

Všetkých vás srdečne zdravím :) ak stále cvičíte a nechce sa vám hľadať ďalší tréning, skúste tento zameraný na kardio. Mne sa momentálne nakopili nejaké...
video

Dokonalé pozadie za 6 minút denne

Ktorá z nás by netúžila po peknom, guľatom a pevnom zadočku. Niektoré majú to šťastie, že im taký nadelila matička príroda a my ostatné...
video

Tréning – Fitnessblender (45 min)

Ahojte, dnes som si dala trochu dlhší tréning ako obvykle, ale verím, že vás to neodradí :) Stále platí že každý deň cvičím aj tieto...
Pitný_režim

Pitný režim – základy, ktoré by sme mali vedieť

Určite ste už veľa krát čítali o tom, aký je dôležitý pravidelný pitný režim. Ale ruku na srdce, koľkí z vás vypijú denne aspoň...
video

Tréning – 10 minútová ranná HIIT rýchlovka

Ahojte, po dlhšej dobe sa ozývam zasa s mojim obľúbeným fitness seriálom. Vyše mesiaca som sa nevedela doliečiť z nepríjemnej virózy a akoby to nestačilo,...