nedeľa, august 18, 2019
video

Dokonalé pozadie za 6 minút denne

Ktorá z nás by netúžila po peknom, guľatom a pevnom zadočku. Niektoré majú to šťastie, že im taký nadelila matička príroda a my ostatné...
video

Tréning – HIIT spaľovač tukov (35 min)

Ahojte, dnes to bol celkom fajn tréning, ale povedala by som, že mne už to bolo aj málo :) Oproti Zuzke Light je toto cvičenie...
video

Tréning – činky (cca 25 min)

Ahojte, ak sa vám zdá, že som v poslednej dobe trochu flákala tréningy, máte pravdu. Necvičila som teraz tak intenzívne ako predtým, ale teraz to...
video

Tréning – Kardio (23 minút)

Všetkých vás srdečne zdravím :) ak stále cvičíte a nechce sa vám hľadať ďalší tréning, skúste tento zameraný na kardio. Mne sa momentálne nakopili nejaké...
video

Tréning – Brucho, nohy a zadok (cca 20 min)

Prajem vám krásne utorkové ránko. Dúfam, že ste všetci zdraví a že sa máte dobre. Ja som mala posledných 10 dní dosť náročných aj po...

Kuracia fašírka – recept

Ak nie ste vegetariáni, je dosť pravdepodobné že aspoň raz týždenne máte na tanieri okrem iného aj kuracie mäsko. Aspoň u nás to tak...

Banánové lievance – recept

Ak máte aj počas chudnutia chuť na sladké raňajky, vyskúšajte tieto banánové lievance bez cukru a takmer bez múky (dajú sa urobiť aj úplne...

Tuniaková nátierka s avokádom – recept

Zvykla som robievať tuniakovú nátierku, do ktorej som okrem iného dávala aj tavený syr na zjemnenie výraznej rybacej chuti, ktorá mi je ťažká na...

8 výhod vysoko intenzívneho intervalového tréningu HIIT (High-Intensity Interval Training)

HIIT (High Intensity Interval Training) vysoko intenzívny intervalový tréning charakterizuje každý tréning, ktorý strieda doslova výbuchy aktívneho intenzívneho cvičenia s pasívnejšími menej intenzívnymi cvikmi. Skúste...

Pizza z karfiolového cesta bez múky – recept

Recept na zdravšiu verziu pizze. Nakoľko neobsahuje žiadnu múku, je vhodná aj pre celiatikov. Je fakt chutná a postup je veľmi jednoduchý ;o) Čo budeme...